Es war eines unserer schwierigsten Gespräche. Und gleichzeitig eines der heilsamsten.
Wir saßen nebeneinander auf dem Sofa – still, angespannt, aber mit dem ehrlichen Wunsch: uns wieder näherzukommen. Etwas in uns wusste: So wie bisher geht es nicht weiter.
Aber wie dann?
Wir kannten keine Sprache für das, was zwischen uns fehlte. Wir hatten nicht gelernt, über Intimität, Nähe oder Lust zu sprechen, geschweige denn über unsere Unsicherheiten oder Wünsche.
Und doch haben wir uns auf den Weg gemacht. Nicht perfekt, nicht wissend – aber mutig.
Mutig, Neues auszuprobieren, ehrlich zu werden, hinzuhören.
Nicht mit der Frage: „Was stimmt nicht mit uns?“
Sondern:„Was wünsche ich mir wirklich?“
Das war der Anfang eines neuen Miteinanders. Und heute begleiten wir andere Paare genau dabei: ehrlich, liebevoll und ohne peinliche Sprachlosigkeit ins Gespräch zu kommen. Denn wer beginnt, über Nähe, Lust und Unsicherheit zu sprechen, öffnet die Tür zu mehr Vertrauen, Verbundenheit und einer Sexualität, die sich nach Zuhause anfühlt.
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Ein sanfter, spielerischer Weg, um über Lust, Wünsche und Fantasien ins Gespräch zu kommen – und euch wieder neu zu begegnen.
So gelingt echte Verbindung – 3 Impulse für euer nächstes Gespräch
1. Wählt den richtigen Moment für eure Gespräche
“Darüber müssen wir reden!“ ist selten ein guter Einstieg. Vor allem nicht zwischen Tür und Angel oder mitten im Streit. Intime Gespräche brauchen einen sicheren Rahmen. Wählt bewusst eine Zeit, in der ihr entspannt seid: ein Spaziergang, ein Abend auf dem Sofa, ein Moment ohne To-do-Druck. Was uns geholfen hat: Den Anfang ehrlich zu machen.
Zum Beispiel: “Ein Teil von mir spürt, dass es mir gar nicht so leicht fällt, über das Thema zu sprechen, aber ich wünsche mir mehr Nähe und eine andere Art der Intimität zwischen uns.” Diese Offenheit schafft Vertrauen.
2. Sprich über deine Wünsche, nicht über Vorwürfe
Kritik killt Lust. Wünsche laden zur Verbindung ein.
Anstatt zu sagen: „Du berührst mich nie richtig“, formuliere lieber: „Ich würde es sehr genießen, wenn du mich langsamer streichelst. Dann kann ich mich viel besser entspannen.“
Wir ermutigen unsere Paare: Werde dir zuerst selbst klar darüber, was du magst – und dann sprich es aus.
Nicht perfekt. Nicht „tantrisch ausgebildet“. Sondern ehrlich, liebevoll, im Wissen: „Wir lernen gerade miteinander.“
Feiert, was gut läuft
Wenn es um Intimität geht, fokussieren wir uns häufig oft auf das, was fehlt. Dabei ist es so wichtig, auch zu sehen: Was ist schon da? Was berührt mich? Was genieße ich?
Stellt euch diese Fragen:
- Wofür bin ich meiner Partnerin/meinem Partner dankbar?
- Welcher Moment hat mich zuletzt berührt?
- Wann habe ich mich verbunden gefühlt?
Wertschätzung verändert die Atmosphäre.
Sie macht das Nervensystem weich, öffnet neue Räume – auch für schwierige Themen.
In unseren Coachings erleben wir oft, wie sich allein durch ehrliche Wertschätzung die Atmosphäre sofort spürbar verändert. Lob und Dankbarkeit sind wie Weichzeichner für das Nervensystem – sie machen es uns leichter, uns zu öffnen und auch über schwierige Themen zu sprechen.
Fazit: Nähe wächst im Gespräch
Intime und lustvolle Gespräche sind kein Selbstläufer. Aber sie lassen sich lernen. Mit den richtigen Bedingungen, einer achtsamen Sprache und echter Wertschätzung entsteht ein Raum,
in dem wieder Verbindung, Vertrauen und Lust wachsen können.
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Von Herzen,
Julia & Stephan